مجموعة شوربات للريجيم

..: المقـــاديـــر :..
3 اكواب مــاء
بصــــلـه متــوسطـه الحجم
ليـمونتــان
مـاجـي أي نكـهة تفضلينها

.: الطـريقــه :.
* يقطع البصل الى اربع قطـع كبيره
* يقطع الليمون الى نصفين ( مع القشر )
*توضع المقادير في 3 اكواب من الماء المغلي
* يضاف مكعب او نصف مكعب من الماجي ( حسب الرغبه)
*طهي الشوربه لمدة 10 - 12 دقيقه

و اخيــرا تصفى و تشرب و هي دافئـه ..

و لمدة شهر و ان شاء الله راح تتخلصين من انتفاخ البطن .. وايضا راح ينخفض وزنـك


:::الــشــــوربـــــ2ــــــ ــة :::
.: المقادير :.
1- طماطم صغيره
2-كرافس
3-ملفوف
4-بصل اخضر
5-صدر دجاج ينزع الجلد والعظم .... او قطعه لحمه نضيفه من الشحوم
ملح+ فلفل حسب الرغبه (الدكتور نصحني اقلل من كميه الملح)
.:الطريقة:.
تاخذين الكميه الي تناسبك من المقادير واذا زاد عدد الي بيشربو معاكى الشوربه تزيدي الكميه

تغلين كل شي معا على النار وطبعا تغلين اللحوم قبل الخضروات (أو تقطعينها صغيره عشان تنضج مع الخضروات)

وتحطينها في الخلاط وتسخنيها وتشربينها بالعافية

:::الــشــــوربــــــ3ـــــ ـــ ة :::
.:المقادير :.كأس بروكلي
2 كأس ماء
كمون - ملح
فصين ثوم

.:الطريقة :.
1 - ضعي المقادير كلها في القدر واتركيه يغلي لمدة عشر دقائق
2 - اطفئي النار ثم ضعي المكونات في الخلاط واخلطيه
3- صبيه في زبدية ..... ورشى الفلفل الأسود بكمية بسيطة عليه وبالهناء والعافية .

صحي ولذيذ ينظف الجسم من السموم ويزوده بالفتيامينات الجيدة .
مجموعة شوربات للريجيم

:::الــشــــوربــــــ4 ــــــــة :::
.:المقادير:.قطع صغيرة من اللحم خالى الدهن
نصف كوب بسلة
نصف كوب جزر مقطع صغير
نصف كوب بطاطس مقطعة صغير
بصلة
اربع فصوص ثوم
ملح--فلفل
اثنين فص حبهان و مستكة


.:الطريقة:.
نضع اللحم و باقى المقادير على النار الى ان ينضجوا ثم يقدم ساخن بالهناء و الشفاء

:الــشــــوربــــــ5ـــــ ـــ ة

6حبات بصل
4حبات جزر
2طماطم
راس ملفوف
راس كرفس
2فلفل بارد
بهارات حسب الرغبه

.:الطريقة:.
- تقطع الى قطع صغيره توضع فى قدر وتغطى بالماء وتوضع على النار وتترك تطبخ حتى الاستواء .
- ثم يضاف اليها البهارات وبعد ذلك توضع فى العصاره وتعصر
ملاحظة
تستعمل هذه الشوربه لسحب الشحوم من الجسم مع اى رجيم تستخدمه

:::الــشــــوربــــــ6ـــــ ـــ ة :::
.:المقادير:.
450 جراما من الجزر.
بصلة متوسطة.
قطعة لفت.
فصان من الثوم، مدقوقان.
750 ملليترا من الماء أو مرق الخضار.
نصف ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف.
نصف ملعقة صغيرة من جوزة الطيب المدقوقة.
ملح وفلفل حسب الذوق.
بزور من دوار الشمس محمصة، لوز مقشر وحبات فستق مخلوطة مع بعضها للزينة
.:الطريقة:.
قشرى الجزر وقطعيه شرائح سميكة.
قشرى البصلة وافرميها فرما خشنا وكذلك قطعة اللفت.
اخلطي الخضار والثوم والماء "أو المرق" في قدر كبير واجعليها تغلي على النار، غطي القدر ثم خففي من درجة الحرارة واتركي المزيج على نار هادئة 20 دقيقة.
أضيفي كل التوابل إلى الحساء واجعليه ينضج لمدة 5 دقائق أخرى على نار هادئة.
ارفعي الحساء عن النار واتركيه يبرد.
اخلطي مزيج من الحساء في الخلاط حتى يتكثف ويصبح ناعما.
أعيدى تسخين الحساء وزينيه بالمكسرات قبل تقديمه.